１か月、ガチで健康にいい食事をしたら体はどう変わる？「パレオリトリート」

パレオリトリートなるより健康の高みに行くための食事を1ヶ月続けてみた結果を記録します。

食事の多様性は少なくなりましたが、全然苦ではなかったですねぇ。

意外とシンプルな食事でも満足感は得られるものですなぁ。

体の数値的な変化

3/1 59.6kg → 3/30 55.90kg -3.7kg

緩やかーに減っていっていますね。

以前に紹介したBodyGramというサービスで計測。

2/7 17.6% → 3/30 15.43% -2.17%

減ってる嬉しい。

今年の目標が体脂肪１５％だからいけそうですねぇ。

体調はとても良いです。

元々そんなに乱れていたわけではないので、劇的な変化ではないですがより安定して体調が優れている実感があります。

特に気分の安定がとても個人的にはうれぴい。

食事の効果ではないかもしれないですが、セルフコントロールも上手くなってきている。

誘惑に負けたり、無為に時間を過ごしたなと思うことが格段に減っていますね。

日々の行動がやはり自分のためになっているのだと実感しております。

もっと精進していこう。