ストレスに負けないメンタルを手に入れる「ストレスクエスト」

勉強のメモを漁ってたら、ストレス解消法の本についてまとめてたのでブログに書く。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 

ストレス対策についての科学の決定版と言っても良いような本ではないでしょうか。

効果やエビデンスをわかりやすくまとめてくれているし、最後には便利なロードマップもついています。

ストレスに強くなるためのクエストをスライドでまとめてたので、それを載せていきます！

ストレスクエスト

真のラスボスが気になる方は買って読んでみてね。